Като правило спортистите се занимават самостоятелно с два вида закрити повреди на меките тъкани – навяхвания и растежения. Растеженията и разкъсванията най-често касаят сухожилията, ставните капсули и мускулите. Лечението на навяхванията и растеженията са консервативни, нехирургични.

При разкъсванията всичко зависи от тяхната степен и биват частични и пълни. При пълните обикновено се прибягва да хирургическа намеса и оперативно лечение – зашиване на сухожилия, мускули и връзки. При частичните разкъсвания понякога не се оперира ако не е нарушена функцията и не страда външният вид. Те се лекуват като растеженията, но трябва повече време покой.

При навяхванията на меките тъкани могат да възникнат растежения и разкъсвания и затова по-добре да се обърнете към лекар.

При необходимост лекарят ще назначи преглед на рентген, за да се изключат костни повреждания – напукване и счупване.

Начини на лечение на леките травми

Съществуват проверени схеми на лечение и примерни срокове на възстановяване на спортистите след получаване на леки травми.

Преди всичко е необходим разумен двигателен режим. Желателно е да се пристъпи към интензивни тренировки след пълно възстановяване.

Частично разкъсан мускул или разтегнато сухожилие нарушава координацията и пречи за правилното изпълнение на движението от спортиста. При това положение се увеличава опасността от повторна и по-сериозна травма.

Лечение през първите 3 дни след навяхване, растежение или частично разкъсване на мускула:

1. Да се осигури 3 дни покой на повредения участък плюс студено на мястото на повреждане в течение на първото денонощие ( поставя се торбичка с лед или бутилка с хладна вода през мокра кърпа )
2. За по-голям ефект студеното е желателно да се използва през първите 10-15 минути след травмата. На повреденото място се слага кърпа, на нея лед, а отгоре фиксираща превръзка.
3. През първите 6 часа лед се поставя от 10 до 30 минути с интервал от 30-40 минути, за да може повреденият участък да остане по-хладен от обкръжаващата го тъкан.
4. При по-продължителни кръвотечения от малки кръвоносни съдове студено се използва до 3 денонощия.
5. Мокра кърпа се поставя между леда и травмираната повърхност за защита на кожата от измръзване.
6. Ако върху кожата има драскотина, то мястото не се разтрива, а се превързва с бинт и отгоре се слага студено. Наранената кожа се дезинфекцира първо.
7. През първите 3 дни при здрава кожа могат да се използват гелове и мазила, подгряващи венозния оток и снижаващи вероятността от възпаление

 ( троксевазин и др. )

Лечение от 4 до 6 ден

1. Постепенно започват да се възстановяват активните движения в поразения участък.
2. Използват се противовъзпалителни, но не загряващи мазила, гелове, кремове

( Фастум гел или други подобни )

Лечение от 7 ден до пълното възстановяване

1. Щадящи масажи на поразения участък, топли вани, активни движения.
2. Могат да се използват загряващи мазила, кремове и разтвори ( Финалгон, Ефкамон и др. )
3. В този период могат да се използват специални лечебно-възстановителни компреси, които се поставят на поразения участък. Обикновено те се поставят за 8-12 часа и е удобно да се правят вечер.

     Приготвяне на лечебни компреси

1. Взема се марля, която да покрие поразения участък.

2. Марлята се намокря с приготвеното лечебно вещество.

3. На повредения участък се нанася мазен крем и отгоре се слага потопената в разтвора марля.

4. Отгоре върху марлята се поставя компресна хартия.

5. Така направения компрес се закрепя с бинт.

6. Курсът на лечение с компрес продължава 7-14 дни. Ако кожата се раздразни се прекратява.

Лечебните компреси могат да се закупят от аптеките или да се приготвят самостоятелно.

Всички тези стандартни схеми и проверени средства са приложими за леки травми. Въпреки това е необходима предварителна консултация с лекар. Само професионалист може да отличи частичното от пълното разкъсване на тъканите. Само той може да различи скритите от хематома и отока пропуквания и счупвания на кости.